mam 197cm zaczołem ''cwiczyc'' w gimnazjum, teraz koncze liceum, dopiero od jakis 2 lat cwicze z jakas wieksza wiedza no i zrobilem duzy postep wg mnie bo z chudego patyka (chyba 27 na kablu mialem), mam teraz te marne 38, waga 105kg, ale dopiero teraz zaczynam przygode , jak skoncze szkole biore sie powarznie za siebie ogolnie mi masa az tak zle [...]
klatka ok, 100 jest spoko, tylko ta ręka... jak na 170 (a to ważna informacja dl a określenia proporcji) twoje ramie nie wygląda na tyle, zwłaszcza na tym zdjęciu samego ramienia hdzie jest porównanie z dłonią chociażby ale ogólnie fajnie wyglądasz, 75 w wyciskaniu dobrze będzie
[...] swojej masy bez jedzenia odżywek itp. ćwicze ok 1,5 roku i rożnie to z tym bywa czasami troche odpusze na kilka dni czasami na tydzien a moze i wiecej ale staram sie ogolnie jak cwicze to robic to pożadnie i nie sciemniać. Cwicze na siłowni (piwnicznej) czyli mam troche ograniczenia w profecjonalny sprzet. taraz napisze wam jaki cwicze. klatka: [...]
[...] i JAK NAJWIĘCEJ podciągnąć się na drążku nachwytem! Napiszę coś o sobie aby ułatwić sprawę. wiek: 19 lat waga: 72kg staż treningowy: około rok temu, ćwiczyłem regularnie jakieś 7 miesięcy, aktualnie zacząłem chodzić na siłownie i ćwicze ponad miesiąc regularnie (do tego biore cell pump). Mój trening na dzień dzisiejszy wygląda bardzo ubogo, a [...]
[...] ciezarki nie jestem przygotowany...prosze o porade. trening wg mnie jest miarowy:) Cwiczenia wykonuje sie 3 razy w tygodniu i na kazdym treningu robi sie wszystkie partie jak w FBW: 1)przysiady ze sztanga 2)wycisk sztanga na plaskiej 3) wycisk sztanga/hantlami na skosnej 4)podciaganie na drazku( nie mam drazka -jakie cwiczenie wzamian- moze [...]
wiecie czego patryczek sie tak spinal?bo kiedys ***alismy z niego jak wrzucil fotke i sie pytal czy dobrze wyglada i ze ma 47 i kazdy mu wrzucal ze kozactwo ze na 50 wyglada ze niechcialby sie z nim spotkac i chlopak w to uwierzyl chyba hahaha ja ******le co za pajac szkoda ze mnie ominelo
[...] walczył już na pierwszej gali Sengoku - przeciwnikiem japończyka był Antonio Braga Neto. Kawamura wygrał ten pojedynek. Ponadto w poniedziałek ogłoszono, że free agent jak dotychczas Josh Barnett także będzie walczył na gali Sengoku II. Jeszcze nie ogłoszono przeciwnika Josha, lecz powinno być to ogłoszone do końca bierzącego tygodnia. [...]
Ja dzisiaj zaczynam a6w A tak wyglada moj "szescio fałd" Jak zakoncze 7tygodniowy plan wrzuce fotke PS Pawel16-16 Od a6w masz takie skosne miesnie brzucha ? Czy robiles jakies inne cwiczenia, jak tak to jakie bo jestem zaskoczony taka piekna rzezba Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-04-23 17:44:40
kogucik: zaczynasz od przysiadu podpartego...rece z przodu plecy wyginasz w luk, barki do przodu (dokladnie tak jak do pompek bez nog) z tym ze nogi nie sa proste a podebrane pod siebie...nie miedzy rekoma bo to jest latwe ale maja one byc przed lokciami...podsumowujac wyglada to dokladnie jak podpor do pompki bez nog z ta roznica ze masz nogi [...]
[...] z nosa pod góre ... Jak zaczynałem to miałem koło 32 cm przy 158 cm wzrostu to ładnie wyglądało po 5 latach( w tym 3 latach treningu bez większych przerw) mam 190 cm wzrostu koło 40 w łapie i wygląda jak patyk Fakt faktem jak sie będzie mieć 110 kilo albo wiecej to sie będzie wyglądać potężnie :D to jest ten plus w tym całym pier... minusie
W pewnym stopniu zgodzę się z mr...Jeśli ktoś ma 45cm w bicu, dobrze wygląda i ogólnie ogarnięty chłop, walnie sobie na karku napis "Made in Poland" to ok, jak najbardziej mi to pasuje. Ale! Gdy taką dziarę zrobi sobie okularnik co potyka się na każdym krawężniku, co weekend ma ****erere pod okiem, wozi się za kasę rodziców, noto przykro [...]
musze sie Wam pochwalić zrobiłem sobie w garażu za***istą tablice na klucze taka wisząca na ścianie, wszsytkie klucze posegregowane oczkowe nasadowe płaskie itd wszystko ślicznie wygląda narazie na ziemi bo jeszcze kołków w ściane nie powkręcałem prawie jak złota rączka Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-22 20:29:28
[...] najszerszego grzbietu bo tyle (115) tez nie masz.... tak dla przykładu przymierz sobie marynarkę w sklepie na 115 w klacie :) zgubisz sie w niej ---> albo sprawdz jaka masz w szafie i jest na ciebie ok --> obstawiem ze marynara na 100-105??? a i jak juz walicie wymiarami to podawajcie 2 podstawowę tzn WZROST i WAGĘ bo róznie wyglada [...]
dokladnie jak bic opisz twoj sposob odzywiania i jak wyglada Twoja aktywnosc w ciagu dnia, moze rowniez wspomniec o tym czy masz taka budowe genetycznie czy moze nabyta...
[...] dzieś 60 łyda41cm i w moim przypadku wydaje się za "mały" tam gdzie potrzeba miesni, moim problemem jest to że mam raczej średnią budowe ale "cienkie" nadgarstki, ito ***owo wygląda, tak więc do wagi 110kg brakuje mi 25kg jak dowale choć 20kg mięśni samych to bede byq Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-22 21:24:35
quinoa z angielskiego keenwa ( kinoa albo podobnie) południowo amerykański wynalazek ziarno coraz bardziej popularne i dostępne ma dużo protein i stosunkowo mało tłuszczu, nie dokopałam sie zawartości procentowej, wygląda trochę jak mini kasza dzięki za podpowiedzi, czyli odrobiłam prace domowa? :)
[...] dla Twojej wagi Musisz sobie rozpisać dietę, pomoże Ci w tym "dziennik posiłków" znajdzie bez problemów. Wyliczasz bilans kaloryczny i tak jesz patrzysz na wagę, jak nie rośnie to podnosisz bilans .. . podnosisz. . . podnosisz, aż w końcu nie będziesz mogła, więcej w siebie wrzucić. Na apetyt, też jest sporo metod, kończąc na [...]
koles witaj w klubie mam to samo mam 185 cm wzrostu i ok 97 kg wiec widac ze 'troche' fatu sie nazbierało a planujesz jakies wyjscie do lekarza?? tak wyglada pod wplywem wody albo jak wykrece tez tak masz??
Moim zdaniem najlepsze jest oczyszczenie twarzy chyba tym najnowszym sposobem jakim są ultradżwięki. Jest to wprawdzie troszkę droższy zabieg ale naprawde lepiej się wygląda po takim oczyszczaniu jak po tradycjnym sposobie gdy buzia po wyjsciu z gabinetu jest cala opuchnieta i obolała po takich torturach. Miałam okazję z tego i tego sposobu [...]
cycoh czy jak CI tam jak masz takie głupoty pisac to nie pisz lepiej nic jakbys nie wiedział miesien tez musi dostac wiekszy ciezar by stumulował rozrost / lub dostał bodziec na kilka tyg czyli twoim zdaniem przez całe twoje zycie zeby tkanka miesniowa sie rozrosła trzeba jechac na tych samych ciezarach ? a propo kolegi o ktorym mowa nie wiesz [...]
wysocy >190 jak wam idzie ?
